Penyakit Maag (Penyebab, Gejala, Jenis/Macam, Pengobatan)

Bagi Anda yang mengalami sakit maag tentu pengalaman yang paling menyenangkan bagi Anda. Mual, nyeri, kembung Anda merasa sangat menyiksa dan sangat mengganggu aktivitas Anda karena ia datang dengan tiba-tiba dan mendadak. Grastritis atau lebih umum dikenal sebagai mulas? atau nyeri mulas adalah peradangan pada dinding lambung.

Situasi ini dapat hasil dari makanan yang mengiritasi mukosa, pengeluaran yang berlebihan mukosa lambung lambung oleh sekresi lambung sendiri dan kadang-kadang karena peradangan bakteri. Dalam keadaan lain mengkonsumsi alkohol juga dapat menyebabkan iritasi atau deplesi grastritis adalah lapisan perut. Faktor psikologis juga salah satu faktor yang mendasari gangguan ini selain faktor organik seperti adanya luka / peradangan pada saluran pencernaan bagian atas perut.

Tidak adanya rasa sakit atau perasaan penuh di ulu hati, gangguan menelan, bersendawa, perut kembung, dan lain-lain adalah gejala maag. Jika terus atau berulang, mencari penyebab langsung seperti infeksi, makanan, obat-obatan, atau kebiasaan minum pasien. Penyakit ini sering terjadi tiba-tiba mengalami, itu karena kebiasaan mengonsumsi jenis makanan yang sensitif terhadap orang seperti makan terlalu cepat dan makan dengan gangguan emosional.

Kondisi yang muncul secara tiba-tiba atau ulkus (akut) biasanya singkat. Sedangkan gejala atau kondisi yang kadang-kadang terjadi di menahun (kronis), di mana tidak jelas diketahui persis mengapa. Grastritis penyakit kronis dapat dimulai oleh infeksi dengan bakteri yang disebut Helicobacter pylori, sehingga mengganggu pertahanan dinding mukosa. Gejala seperti kehilangan nafsu makan, kenyang, mulas kabur, mual dan muntah.

Secara umum, pembagian grastritis dibagi menjadi 2 bagian:

1. Grastritis Akut

Grastritis akut adalah peradangan akut dari lambung, biasanya terbatas pada muklosa. Dan luas grastritis akut dapat dibagi menjadi dua bagian, yaitu grastritis grastritis eksogen dan endogen akut akut. Karena bahan kimia, oleh termal, iritasi mekanis adalah faktor penyebab bakteri yang biasanya terjadi pada grastritis eksogen akut. Sementara yang terjadi karena kelainan tubuh adalah penyebab grastritis endogen akut. Grastritis akut dapat terjadi tanpa diketahui penyebabnya.

Salah satu manifestasi klinis grastritis akut menjadi bentuk parah dari penyakit ini grastritis grastritis erosif atau hemoragik. Gejala klinis yang sering menyebabkan grastritits erosif adalah trauma yang luas, gagal ginjal, oprasi besar, luka bakar luas, trauma kepala, dan septikemia. Sementara penyebab lain yang berasal dari obat-obatan, seperti aspirin dan non-steroid anti-inflamasi.

Faktor-faktor yang menyebabkan grastritis erosif adalah:

- Iskemia di mukosa lambung

- Faktor pepsin

- Bile refluks dan

- Cairan pankreas

Gambaran klinis dari grastritis erosif akut variasi, mulai dari yang sangat ringan sampai gejala parah yang dapat menyebabkan kematian. Sebagian besar kasus rata-rata mengalami gejala bahkan gejala-gejala ringan. Keluhan yang sering dirasakan sebagai rasa sakit yang timbul di dalam usus, kadang-kadang disertai dengan mual dan muntah. GI pendarahan sering satu-satunya gejala. Dalam kasus yang sangat parah, gejala yang paling dirasakan adalah hematemesis dan melena yang terjadi dan sampai ada kejutan yang sangat besar akibat kehilangan darah.

Diagnosa ditegakkan dengan pemeriksaan gastroduodenoskopi pada grastritis erosif akut pada setiap pasien dengan kondisi klinis yang berat atau pengguna aspirin atau obat anti-inflamasi non-steroid. Pemeriksaan radiologi dengan kontras tidak memberikan manfaat yang signifikan dalam penegakan diagnosis akut.

Untuk pengguna aspirin, pencegahan terbaik adalah dengan misoprosto. Namun, pengobatan harus mencakup pencegahan terhadap pasien berisiko tinggi, pengobatan penyakit yang mendasari, dan obat-obatan yang dapat menghentikan gerakan dan pengobatan suportif. Pencegahan dapat dilakukan dengan memberikan antasida atau antagonis H2A € ™ sehingga dicapai pH lambung EA €? 4. sejumlah kecil pasien membutuhkan tindakan invasif untuk menghentikan pendarahan yang mengancam jiwa, misalnya dengan skleroterapi endoskopi, embolisasi arteri lambung kiri, atau gastrektomi. Memberikan antasida dan sukralfat H2 masih direkomendasikan meskipun efek terapi dipertanyakan.

2. Gastritis kronis

Perut mungkin mengalami peradangan kronis akibat beberapa jenis tipe tertentu gastritis disebut gastritis kronisa. Infiltrasi sel inflamasi terjadi di propria, daerah epitel lamina atau di kedua daerah terutama terdiri dari limfosit dan sel plasma disebut gastritis kronis. Helicobacter pylori infeksi bakteri yang juga merupakan penyebab gastritis yang termasuk dalam kelompok gastritis kronis. Peningkatan aktivitas gastritis kronis yang ditandai oleh adanya granulosit neutrofil di daerah.

Klasifikasi yang sering digunakan adalah:

1. Jika serbukan sel radang kronis terbatas pada mukosa lamina propria dangkal dan yang memisahkan Adema kelenjar mukosa, sedangkan sel tetap utuh kelenjar disebut gastritis superfisial kronis.

2. Perubahan Histopatogik pada kelenjar mukosa lambung ke kelenjar lendir usus yang mengandung sel goblet yang metaplasia usus. Perubahan tersebut dapat terjadi di hampir semua segmen perut, tetapi juga dapat hanya tempat di beberapa bagian perut.

3. Jika sel-sel inflamasi kronis yang menyebar lebih dalam dengan distorsi dan perusakan sel-sel kelenjar lebih jelas disebut gastritis atrofi kronis.

4. Pada struktur waktu kelenjar-kelenjar menghilangdan terpisah satu sama lain oleh jaringan mengikat secara signifikan, sedangkan sel serbukan juga mengurangi peradangan, atrofi lambung dianggap sebagai stadium akhir gastritis kronis. Dan mukosa menjadi sangat tipis, sehingga bisa menjelaskan mengapa pembuluh darah menjadi terlihat pada saat endoskopi.

Menjadi menurut distribusi anatomi, gastritis kronis dapat dibagi menjadi:

Korups tipe gastritis kronis A, di mana perubahan histopatologi terjadi pada korpus dan kardia gaster. Tipe ini sering dikaitkan dengan proses auto-imun dan dapat berkembang menjadi anemia pernisiosa.

Antrim kronis gastritis tipe B, tipe ini adalah jenis yang paling umum, yang sering dikaitkan dengan infeksi bakteri Helycobacter pylori (H. Pyilori).

Maag multifokal atau tipe AB yang meyebar distribusi di seluruh lambung (perut). Seiring dengan orang tua, penyebaran ke arah peningkatan korupspun.

Dalam pengobatan gastritis auto-imun kronis bertujuan menghasilkan anemia pernisiosa. Untuk memperbaiki keadaan anemia, dapat menggunakan parenteral vitamin B-12. Pada gastritis kronis yang berhubungan dengan kuman ini direkomendasikan pemberantasan H. Pylori. Pemberantasan dapat mengembalikan gambar histopatologimenjadi normal.

Berbagai kombinasi obat untuk membasmi bakteri H. Pylori adalah:

1. Terapi quadriple (ketika terapi setandar dengan terapi tiga gagal).

Kombinasi PPI (lihat di atas), CBS (4 x 120 mg / hari) dengan dua jenis anti Biotika dipilih dari Amoxicillin, klaritromisin, tetrasiklin atau Metonodasol

2. Obat Triple (diberikan 1-2 minggu)

Bismuth triple terapi: koloid subnitrat bismut (CBS) 4 x 120 mg / hari + Pilih 2 antara 3: Metronidasol 4 x 500 mg / hari, Amoksisilin 4 x 500 mg / hari, dan tetrasiklin 4 x 500 mg / hari.

Proton Pump Inhibitor (PPI) berbasis terapi tiga:

Omeprasol 2 x 20 mg / hari atau Lansoprasol 2 x 30 mg / hari atau Lansoprasol 2 x 40 mg / hari + 2 antibiotik dari: Klaritromosin 2 x 250-500 mg / hari, Amoksisilin 2 x 1000 mg / hari atau 2 x 400 metronidasol -500 mg / hari.

Luka di perut yang timbul dalam diri seseorang yang membuat orang tersbut mulas sangat sakit, karena orang tersebut menderita maag untuk waktu yang lama. Cedera dapat terjadi pada dinding lambung atau pada dinding usus kecil atau duodenum. Dalam sistem pencernaan, regulasi makanan di perut dilaksanakan oleh sejumlah hormonal dan neurologis. Cedera di dinding perut karena gangguan dalam regulasi saraf dan hormon, dan asam lambung seringkali mensekresikan.

Penyebab dan Gejala Penyakit Maag (Gastritis)

Penyebab penyakit ini dibagi menjadi dua jenis zat karena eksternal dan internal. Zat eksternal adalah zat dari luar tubuh yang dapat menyebabkan iritasi korosif atau lambung. Sedangkan substansi internal pengeluaran asam lambung yang berlebihan dan tidak teratur. Adapun gejala lain yang dapat terjadi adalah karena stres berkepanjangan dapat menyebabkan produksi asam lambung berlebih.

Penyebab kondisi seperti:

1. Penyebab eksternal zat yang menyebabkan iritasi dan infeksi

- Alkohol

- Obat-obatan

- Infeksi bakteri atau virus

- Zat Korosif

- Keracunan

2. Penyebab zat internal (penyebab peningkatan asam lambung yang berlebihan)

- Sering makan makanan asam, termasuk pedas merica

- Kebiasaan makan tidak teratur

- Kondisi psikologis stres mental dan frustrasi

Semua penyebab ini dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan perut ketahanan. Jika situasi ini dibiarkan berlanjut tanpa adanya asupan makanan maka, akan ada peningkatan asam lambung akan meningkatkan rangsangan kolinergik lebih lanjut meningkatkan motilitas lambung. Peningkatan motilitas lambung dapat menyebabkan erosi lambung, jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan radang perut.

Inilah bahaya Kurangnya Cairan Tubuh

Dehidrasi adalah di mana kita mulai mengeringkan tubuh karena kurangnya asupan air ke dalam total tubuh, hilangnya air lebih dari natrium (dehidrasi hipertonik), atau hilangnya air dan natrium dalam jumlah yang sama (dehidrasi isotonik), atau hilangnya natrium jauh lebih daripada air (dehidrasi hipertonik). Dehidrasi isotonik ditandai dengan kadar natrium serum yang tinggi (lebih dari 145 mmol / liter) dan peningkatan osmolalitas serum yang efektif (lebih dari 285 mmol / liter). Dehidrasi hipertonik ditandai dengan kadar natrium serum rendah (kurang dari 135 mmol / liter) dan osmolalitas serum yang efektif (kurang dari 270 mmol / liter).

Dehidrasi tidak bisa dianggap enteng, sering kali kita tidak menyadari bahwa kita telah mengalami dehidrasi. Sebelum menyadari tanda-tanda dehidrasi, banyak fungsi tubuh, termasuk sel-sel, jaringan, dan organ yang telah terganggu. Pusing, sulit berkonsentrasi, kelelahan dan gelisah tanpa sebab, pegelinu, juga rasa sakit, bahkan hipertensi belum tentu penyakit. Bisa jadi, itu hanya sinyal bahwa tubuh adalah kekurangan air, dan dapat disembuhkan hanya dengan meminum air.

Tapi kebanyakan orang menganggap sepele bahkan begitu mudah membeli obat yang dijual di warung-warung tanpa melihat apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh kita. Gejala-gejala mungkin hilang, tapi itu hanya sementara, dan tanpa kita sadari akan memperburuk organ kerusakan, terutama ginjal. Ketika kita tidak minum, otak akan kekurangan oksigen sehingga sulit untuk berkonsentrasi dan rentan terhadap emosi.

Kurangnya cairan dalam tubuh tidak hanya karena kurangnya minum, juga dapat disebabkan karena diare dan muntah. Jika seseorang memiliki penyakit dan tidak ditangani segera dan mendapatkan bantuan, maka akan membahayakan kehidupan masyarakat. Karena ketika seseorang mengalami diare atau muntah, dia akan menghabiskan banyak cairan dan dapat menyebabkan dehidrasi dan kematian. Kedua penyakit ini, termasuk penyebab kematian di Indonesia, khususnya pada anak-anak dan balita. Lalu bagaimana masyarakat Indonesia memahami pentingnya manfaat air bagi tubuh?

Seorang ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor, Prof Dr Ir Hardinsyah mengatakan, â €?? hal ini dapat dimengerti. Banyak orang tidak sepenuhnya memahami manfaat air bagi tubuh, termasuk efek yang terjadi ketika mengkonsumsi kurang Aira?. Bersama dengan dua rekannya yang tergabung dalam Studi Hidrasi Regional Indonesia (haus), Prof Dr Ir Hardinsyah melakukan penelitian di berbagai daerah di negara kita.

Dari hasil penelitian tahun 1200 contoh tersebar di empat lokasi di Indonesia, yaitu Jakarta, Jawa Barat, Jawa Timur, dan Sulawesi Selatan sebanyak 46 sampai 82 responden tidak memahami pentingnya minum cukup air. Sebagian besar air hanya berasumsi makanan pendamping. Itu karena tingkat pengetahuan dan kesadaran masih rendah, tetapi juga di beberapa daerah di Indonesia masih mengalami kekeringan dan sulit mendapatkan air bersih. Meskipun air sebenarnya merupakan bagian zat gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang jumlahnya harus selalu puas.

Pemahaman dasar air bagi tubuh manusia, bibir kering dugaan adalah sedikit air gejala tidak salah, tapi ini bukanlah tanda indikator awal tubuh manusia tapi kekurangan air telah menjadi tahap akhir. Sebelum tanda-tanda kekurangan air secara fisik tampak dari luar, banyak fungsi tubuh yang telah dipadamkan mikroskopis dan siap untuk memesan. Ini adalah awal dari proses penuaan, seiring dengan hilangnya fungsi enzim (yang dalam bentuk kebanyakan oleh air). œPengkerdilanâ â € €? nilai-nilai dan fungsi air dimulai dari asumsi yang salah, antara lain bahwa air cair hanya sederhana yang larut dan beredar berbagai hal dalam tubuh.

Bahkan, air memiliki manfaat menjaga kehidupan (sifat mempertahankan hidup) serta pemberi fungsi kehidupan. Ada kondisi ketika tubuh manusia tidak dapat secara efisien mengatur asupan air. Usia tua, misalnya. Persepsi haus dan gangguan menelan yang disebabkan oleh kekurangan kronis badan air dan penyebab kematian di ambang pintu. Tidak ada orang yang bisa menandingi cairan juga dapat air murni. air murni yang dibutuhkan tubuh, karena sifatnya yang mampu melewati batas sel. Air murni tidak € ~ € ™ diisi oleh zat lain yang mempengaruhi tubuh manusia, seperti gula, kafein, pewarna, pemanis, dan lain-lain.

Kita perlu tahu, bahwa 75 persen dari tubuh kita (orang dewasa) terdiri dari air. Tubuh kita terdiri dari triliunan sel yang berbahan dasar air. Di dalam sel, air menempati porsi dua pertiga dari jumlah yang ada. Sedangkan sisanya berada di luar sel, termasuk cairan serebrospinal, cairan mata, cairan hidung, dan cairan di saluran pencernaan. Dari beberapa penelitian ilmiah, kandungan cairan di otak mencapai 80 persen, 82 persen dari ginjal, jantung, 79 persen, 80 persen dari paru-paru, tulang 22 persen, dan darah lebih dari 90 persen.

Ketika kebutuhan air sel baik di dalam maupun di luar terpenuhi, maka metabolisme tubuh untuk bekerja dengan baik. Air berfungsi untuk membangun sel-sel dan membawa oksigen dan mendistribusikan nutrisi ke setiap sel. Air yang tidak diperlukan oleh sel dibuang dengan sisa-sisa metabolisme melalui dinding sel yang akan dibersihkan di ginjal. Selanjutnya, air sudah diurutkan itu akan diedarkan kembali dan diserap oleh sel-sel darah. Air sisa benar-benar akan terpakai di buang melalui urine dan feses.

Mekanisme dan cara kerja air begitu kompleks juga mengatur suhu tubuh, menjaga darah tidak mengental, melindungi organ terhadap shock, juga melumasi sendi yang tidak mudah pecah. Air juga sangat penting bagi enzim dalam tubuh dalam mempertahankan dan mencegah penuaan dini sel. Kecukupan air juga menentukan ketersediaan elektrolit ke tubuh, memicu reaksi yang menyebabkan tubuh untuk memiliki energi listrik untuk proses pertumbuhan dan bergerak normal.

Perlu diingat, air bukan partikel berdiri sendiri sebagai motor fungsional dalam tubuh manusia. Istilah â € ~ terapi € ™ AIRA tidak akan pernah berhasil jika tidak bersamaan mengatur pola manusia makanan, pola hidup, dan pola pikir. Bentuk molekul air hexagonal yang diyakini memiliki dampak kesehatan akan menjadi molekul air tidak lagi heksagonal sehingga melalui proses panjang ditelan dicampur dengan cairan tubuh lain (bahkan makanan lain) yang memberikan situasi sebaliknya.

Tubuh manusia secara keseluruhan adalah â € ~ wadah molekul air membentuk sangat sehat dan menyembuhkanâ € ™, ketika getaran seluruh sel-sel tubuh serentak dilatih dan nutrisi untuk proses penyembuhan yang sebenarnya. Bayangkan jika kita kurang mengkonsumsi air setiap hari, Anda pasti tidak akan merasa tidak nyaman? Begitu pentingnya air dalam tubuh kita membutuhkan, tapi kadang-kadang kita tidak benar-benar membayar banyak perhatian.

Kami minum ketika haus telah datang, sementara dalam tubuh membutuhkan air untuk orang dewasa adalah dua liter per hari, setara dengan delapan gelas. Apakah Anda masih malas untuk minum? Mengubah pola hidup Anda dengan mengkonsumsi banyak air setiap hari, untuk memulai hidup sehat di masa depan.

DIAGNOSIS DEHIDRASI

Tanda-tanda klinis dan gejala dehidrasi pada orang tua tidak jelas, bahkan tidak sama sekali. Tapi secara umum terjadi penurunan kemampuan homeostatik dengan usia. Secara khusus, penurunan respon terhadap kondisi haus hipovolemik dan hiperosmolaritas. Selain itu, penurunan laju filtrasi glomerulus, ginjal berkonsentrasi fungsi kemampuan, renin, aldoosteron, dan penurunan fungsi ginjal vasopressin.

Gejala klasik dehidrasi seperti rasa haus, lidah kering, penurunan turgor, dan mata cekung sering tidak jelas. Gejala klinis yang paling spesifik dapat dievaluasi adalah penurunan berat badan akut lebih dari 3%. Gejala klinis lain yang dapat membantu mengidentifikasi kondisi dehidrasi adalah hipotensi ortostatik.

Berdasarkan studi di Divisi Geriatri Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSCM, jika ditemukan askila lembab, suhu tubuh meningkat dari suhu basal, diuresis berkurang, berat jenis (BJ) urin lebih dari atau sama dengan 1.019 (dalam glukosolia absensi dan proteinuria ), dan rasio nitrogen urea darah / kreatinin lebih dari atau sama dengan 16,9 (tanpa adanya perdarahan gastrointestinal aktif) maka ada kemungkinan dehidrasi pada orang tua adalah 81%. Kriteria ini dapat digunakan dengan syarat: tidak menggunakan obat sitostatik, tidak ada perdarahan gastrointestinal, dan tidak ada kondisi overlood (gagal jantung kongesif, sirosis dengan hipertensi portal hepaptis, stadium terminal penyakit ginjal kronis, sindromnefrotik).

Dalam dunia kedokteran, kita memeriksa dukungan untuk dehidrasi adalah:

1. Tingkat natrium plasma darah

2. Osmolaritas serum

3. Ureum dan kreatinin darah

4. Urin BJ

5. Tekanan vena sentral (tekanan vena sentral)

TERAPI PENGOBATAN / MANAJEMEN DEHIDRASI

Terapi yang bisa dilakukan untuk mengatasi seseorang yang terkena dehidrasi adalah:

Lakukan pengukuran keseimbangan (balance) cairan yang masuk dan keluar secara berkala sesuai kebutuhan. Pada dehidrasi ringan, terapi cairan dapat diberikan secara oral sebagai ml/24jam 1500-2500 (30 ml / kg badan/24 jam) untuk kebutuhan dasar, ditambah dengan penggantian defisit cairan kehilangan cairan yang sedang berlangsung. Hitung cairan kebutuhan sendiri, termasuk jumlah kerugian insensible water sehingga praktek sehari-hari. Tanda-tanda hati-hati cairan yang berlebihan ortopnea suram, sesak napas, perubahan pola tidur, atau kofusion. Cairan yang diberikan secara oral tergantung pada jenis dehidrasi.

Hippertonik Dehidrasi: Cairan yang direkomendasikan adalah air atau minuman dengan kadar rendah sodium, jus buah seperti apel, jeruk, dan anggur.

Dehidrasi isotonik: cairan yang dianjurkan selain air dan natrium yang mengandung suplemen seperti jus tomat juga dapat diberikan isotonik di pasar.

Cairan hipotonik Daehidrasi yang direkomendasikan sama seperti di atas tetapi dibutuhkan tingkat yang lebih tinggi natrium.

Pada sedang dehidrasi parah, dan pasien tidak bisa minum melalui mulut, selain cairan enteral, rehidrasi dapat diberikan parenteral. Jika cairan yang hilang terutama air, maka jumlah cairan rehidrasi yang dibutuhkan dapat dihitung dengan rumus:

Cairan Definition (liter = Jumlah Cairan Tubuh [CBT] diinginkan â € "CBT hari ini

CBT = tingkat yang diinginkan serum Na x CBT saat ini/140

Saat CBT (pria) = 50% x berat badan (kg)

Saat CBT (perempuan) = 45% x berat badan (kg) {xtypo_ info}

Jenis cairan kristaloid yang digunakan untuk rehidrasi tergantung pada jenis rehidrasinya. Pada dehidrasi isotonik dapat diberikan cairan NaCl 0,9% atau 5% dextrose dengan kecepatan 25-30% dari total defisit cairan harian. Pada penggunaan dehidrasi salin hipertonik, 45%. Dehidrasi hipotonik dikelola dengan mengatasi penyebab yang mendasari, penambahan diet natrium, dan jika administrasi yang diperlukan cairan hipertonik.

Ramuan ini dapat digunakan adalah:

Kelapa ramuan susu, bahan yang diperlukan adalah;

- 400 ml air kelapa (baik hijau kelapa (hijau))

- 400 ml air matang

- 1 sdm gula batu

- Sebuah seperempat sendok teh garam

Cara membuatnya dengan mencampur semua bahan yang disebutkan di atas.

Dosis: minum sebanyak mungkin (baik untuk orang dewasa atau anak-anak)

MENGENALI GEJALA DEHIDRASI sesuai dengan tingkatannya:

1. Dehidrasi ringan

Tingkat ini ditandai dengan tanda-tanda dehidrasi flushes, merasa sangat haus, kulit kering dan pecah-pecah, volume urine berkurang dengan warna lebih gelap dari biasanya, pusing dan lemas, kram otot, terutama di kaki dan tangan, kelenjar air mata berkurang kelembaban, sering mengantuk , mulut kering dan lidah dan penurunan air liur.

2. Dehidrasi moderat

Dehidrasi adalah tingkat tandai dengan penurunan tekanan darah, dalam kondisi tertentu mudah sekali pingsan, kontraksi kuat dari otot lengan, kaki, perut, dan punggung, kram, perut kembung, gagal jantung, ubun-ubun cekung, cepat dan nadi lemah.

3. Dehidrasi Berat

Dehidrasi pada tingkat ini sangat berbahaya jika tidak segera bantuan dan pengobatan, karena dapat mengakibatkan kematian. Tanda-tandanya adalah: kesadaran berkurang, tidak buang air kecil, tangan dan kaki dingin dan lembab, denyut nadi cepat dan lemah untuk dirasakan, penurunan drastis tekanan darah yang tidak dapat diukur, ujung kuku, mulut, dan lidah kebiruan.

Menyadari tanda-tanda awal haus (dehidrasi):

Merasa lelah tanpa alasan

Merasa terbakar, wajah memerah

Merasa tersinggung dan marah tanpa alasan

Merasa gelisah

Merasa terisolasi dan tidak cukup baik

Merasa tertekan

 Merasa kepala berat / sempoyongan

Gangguan tidur, terutama orang tua

Rasa tidak sabar jelas

Rentang perhatian (fokus) sangat sempit

Sesak napas pada orang sehat tanpa penyakit paru-paru atau infeksi

Mencari minuman, seperti kopi, teh, soda, dan alkohol

Mimpi laut, sungai, hal-hal yang bersumber air

Penularan, Gejala, Pencegahan dan Pengobatan Penyakit TBC / TB (Tuberkulosis)

Tuberkulosis atau TBC adalah penyakit yang sangat mudah sekali dalam penularannya. Seperti halnya penyakit flu biasa, dalam penyebaranya TBC juga melalui udara. Penyakit tuberkolosis sangat mematikan apabila tidak segera dilakukan penanganan. Di Indonesia, penanganan sejak dini sudah dilakukan dengan memberikan paket imunisasi BCG pada balita. Namun demikian, belum sepenuhnya Indonesia 100% terbebas dari penyakit ini.

Kebanyakan masyarakat Indonesia masih banyak yang belum mengerti dan mengenal penyakit ini. Dengan gejala awal batuk yang kemudian disertai dengan demam, kadang-kadang masyarakat masih mengangap itu hanya penyakit biasa dan tidak mau melakukan pemeriksaan secara lebih intensif untuk mengetahui lebih dalam lagi tentang gejala yang dirasakannya. Dan ketika batuk tidak berhenti selama 2 minggu dan keadaan semakin parah yang kadang-kadang batuk yang disertai dengan darah, yang menandakan penyakit sudah parah barulah melakukan pemeriksaan dan pengobatan.

Mycobacterium Tuberculosis adalah bakteri penyebab dari penyakit TBC, kuman ini berbentuk batang yang mengelompok atau disebut berkoloni. Kuman ini paling sering menyerang organ pernafasan atau paru-paru, walaupun masih bisa menyerang organ tubuh yang lain. Infeksi primer dapat terjadi pada indifidu yang belum memiliki kekebalan terhadap basil ini. Nama lain dari TBC adalah TB yaitu adalah singkatan dari tubercles bacillus. Jadi antara TBC dan TB adalah penyakit yang sama.

Dengan penyebaran melalui udara, TBC dapat menyerang siapa saja. Dari organ pernafasan, penderita dapat menularkan melalui bersin, batuk, atau hembusan udara yang melalui hidung ataupun mulut. Kuman yang bertebaran di udara akan terhisap oleh orang yang ada disekitar melalui pernafasan dan masuk kedalam paru-paru, kemudian masuk ke saluran limfe paru. Dari limfe inilah menyebar ke seluruh tubuh melalui aliran darah.

Selain menyerang organ paru, bakteria ini dapat menyerang organ-organ tubuh yang lainnya seperti sendi, otot, tulang, saluran kencing, sistem syaraf pusat, sumsum tulang, dan sistem limfa. Tidak semua organ yang terserang menimbulkan gejala yang secara langsung dapat kita rasakan, tergantung dari bagian mana yang diserang. Sebagai contoh apabila yang terserang bagian tulang belakang maka gejala yang dirasakan adalah rasa sakit pada bagian tulang belakang. Dan apabila bakteria menyerang bagian organ ginjal maka, penderita mungkin akan mengalami masalah kencing darah.

Manusia mempunyai sistem imun yang akan menjaga dari serangan bakteria ini, sistem imunitas akan menyerang bakteria TBC selepas 2-8 minggu dari mulai terjangkit Tuberculosis. Sel darah putih disebut makrofak, akan dihasilkan untuk melawan bakteria dan “ membungkusnya”. Jika bakteri ini mati, berarti kita akan terbebas sepenuhnya dari masalah TBC. Tetapi jika tidak, maka ia akan menjadi tidak aktif dan akan berada dalam tubuh selama beberapa tahun. Dalam hal ini anda dikategorikan terjangkit TBC tetapi tidak mengalami masalah dan tidak menulari orang lain.

PENULARAN TBC DAN GEJALA-GAJALANYA

Penderita TBC biasanya mengalami batuk yang berkepanjangan sebagai gejala utama selama beberapa minggu yang diikuti dengan demam tinggi. Biasanya demam menyerang pada malam hari, namun ketika siang demam akan berkurang bahkan cenderung turun dan akan datang lagi bila mulai menjelang malam. Orang yang terkena TBC, daya tahan tubuhnya akan menurun secara drastis, nafsu makan berkurang, dan berat badan juga menurun dengan sangat cepat, rasa lelah dan batuk-batuk. Ini terjadi jika infeksi awal telah berkembang menjadi progressive tuberculosis yang menjangkiti organ paru dan organ tubuh lainnya.

Dalam kasus reactivation tuberculosis, infeksi awal tubercilosis (primary tuberculosis) mungkin telah lenyap tetapi bakterinya tidak mati melinkan hanya “tidur” untuk sementara waktu. Bakteri ini akan aktif apabila kondisi tubuh sedang tidak fit dan dalam imunitas yang rendah. Bila penyakit ini semakin progresif maka bakteri yang aktif akan merusak jaringan paru-paru dan berbentuk rongga-rongga (lubang) pada paru-paru penderita, maka si penderita akan batuk-batuk dan memproduksi sputum (dahak) yang bercampur darah. Bila tidak segera dilakukan tindakan penanganan maka akan dapat menimbulkan kematian pada si penderita. Penderita yang tidak berobat dapat menularkan penyakitnya kepada orang disekitarnya.

Pada umumnya penularan TBC terjadi secara langsung ketika sedang berhadap-hadapan dengan si penderita, yaitu melalui ludah dan dahak yang keluar dari batuk dan hembusan nafas penderita. Secara tidak langsung dapat juga melalui debu, alat makanan dan minuman yang mengandung kuman TBC. Melalui medium air, TBC juga bisa bertahan dan menyebar. Lamanya dari terkumpulnya kuman sampai timbulnya gejala penyakit dari yang berbulan-bulan sampi tahunan membuat penyakit ini digolongkan penyakit kronis.

Gejala umum yang sering dirasakan adalah :

• Batuk lama lebih dari 30 hari yang disertai ataupun tidak dengan dahak bahkan bisa disertai juga dengan batuk darah.
• Demam lama dan berulang tanpa sebab yang jelas (bukan tifoid, malaria, atau infeksi saluran nafas akut), dan terkadang disertai dengan badan yang berkeringat di malam hari.
• Nafsu makan menurun dan bila terjadi pada anak maka terlihat gagal tumbuh serta penambahan berat badan tidak memadai sesuai dengan usia anak tersebut.
• Berat badan menurun dengan drastis tanpa sebab yang jelas disamping karna nafsu makan yang menurun, pada anak berat badan tidak naik dalam satu bulan walaupun sudah dilakukan penanganan gizi.
• Adanya pembesaran kelenjar seperti di leher atau ketiak.
• Pada anak yang primary pulmonary tuberculosis (infeksi pertama yang disebabkan oleh tuberculosis) tidak menampakan gejalanya meskipun dilakukan pemeriksaan dengan sinar X-ray. Kadang-kadang pada anak jarang terlihat gejala adanya pembesaran kelenjar getah bening atau batuk-batuk. Dalam banyak kasus jika tuberculin skin testnya menunjukan hasil positif maka si penderita diindikasikan menderita penyakit TBC, meskipun tidak menunjukan gejala tetapp harus mendapatkan perawatan serius.

Penentuan tentang terjangkit atau tidaknya penyakit ini untuk secara pasti perlu dari pengkajian secara klinis, pemerikasaan fisik, gambaran radiologi atau rontgen paru dan pemerisaan laboratorium klinis ataupun bakteriologi. Sebagian kasus menunjukan bahwa makrofak (sel kekebalan tubuh) tidak dapat melawan bakteria.

Bakteria akan bertindak aktif dan akan mulai menyerang organ, terutama paru-paru, sehingga menyebabkan anda mengalami batuk kering. Wanita yang mengidap batuk kering dapat menularkan penyakit ini jika mengandung. Kondisi ini dapat terjadi sebelum atau sesudah bayi di lahirkan. Di tahun pertama setelah kelahiran, bayi akan menunjukan gejalanya jika memang tertular TBC dari ibunya. Bukan karna faktor penurunan gen penyakit ini ditularkan, namun karena disebabkan oleh sirkulasi darah dalam tubuh ibu yang mengandung tuberculosis sehingga berpengaruh terhadap anak yang dikandungnya.

PENCEGAHAN DAN PENANGANAN PENGOBATAN TBC

TBC bisa diobati, asalkan benar-benar mempunyai keinginan dan semangat yang besar untuk sembuh. Dorongan dari keluarga dan orang disekitar anda sangatlah diperlukan. Pemeriksaan yang intensif dan teliti serta disiplin minum obat yang diberikan dokter harus dilakukan penderita agar penyakit yang dideritanya segera sembuh. Pengobatan yang dilakukan dapat bertujuan untuk menyembuhkan, mencegah kematian, dan kekambuhan.

Adapun obat TBC yang utama adalah Isoniazid, Rifampisin, Pirazinamid, Streptomisin dan Etambutol. Sedangkan jenis obat tambahan yang sering digunakan adalah Kanamisin, Kuinolon, Makroloid, dan Amoksilin dikombinasikan dengan Klavulanat. Pengobatan ini dilakukan selama 12 bulan untuk keseluruhan. Faktor utama dari pada kesembuhan adalah prilaku dan lingkungan dimana sipenderita itu tinggal, kedisiplinan dalam minum obat dan dan dukungan orang-orang disekitar si penderita.

Dalam proses penyembuhan, sipenderita harus minum obat sesuai dengan petunjuk dan waktu yang telah ditentukan (6–12 bulan) berturut-turut tanpa putus serta mengkonsumsi makanan-makanan yang bergizi. Selain petugas kesehatan yang memantau dan mengawasi, keluarga juga di ajak turut serta dalam mengawasi dan memastikan si penderita TBC meminum obat yang telah diberikan. Jika si penderita tidak disiplin dan teratur dalam meminum obat, dapat mengakibatkan kuman-kuman yang ada didalam tubuh akan menjadi kebal terhadap obat tersebut. Dan apabila si penderita berhenti minum obat sebelum waktunya maka, batuk yang sudah hilang akan timbul kembali dan kemungkinan kuman akan kebal dan TBC akan sulit untuk disembuhkan.

Dilakukannya pengobatan selama 6–9 bulan karena, bakteri-bakteri tuberkulosis memiliki daya tahan yang sangat kuat hingga berbulan-bulan walaupun sudah terkena antibiotik. Kombinasi beberapa obat sangat diperlukan karena untuk menghadapi kuman TBC yang berada dalam berbagai stadium dan fase pertumbuhan yang cepat. Walaupun gejala-gejala sudah hilang, namun pengobatan tidak boleh berhenti sampai batas waktu yang telah ditentukan.

Selain obat rekomendasi dari dokter, ada juga obat tradisional yang bisa digunakan yang sudah sejak dahulu digunakan yaitu :
1. Sambiloto (Andrographis paniculata) : Daun kering digiling ditambah madu secukupnya kemudian dibuat pil dengan diameter 0,5 cm. Satu hari dua kali minum, setiap kali minum 15 – 30 pil.
2. Tembelekan : Lantana camara : bunga kering 6 – 10 gram ditambah tiga gelas air lalu direbus hingga setengahnya. Gunakan untuk tiga kali minum setiap harinya.

Dampak Buruk Negatif Kafein Kopi Untuk Anak

Kopi dan berbagai macam produk olahan yang mengandung kopi memang enak rasanya seperti es krim, permen, roti, minuman energi, kue, dan lain sebagainya. Di balik kopi sudah pasti kita mengenal cafein yang terkandung di dalamnya. Kafein tidak hanya ada pada kopi saja, namun juga ada di dalam teh, coklat, minuman mengandung soda, dan lain-lain. Ternyata kafein kopi memiliki dampak yang kurang baik jika dikonsumsi anak kecil yang masih di bawah umur.

Beberapa Keburukan Mengkonsumsi Kafein Bagi Anak Di Bawah Umur :

1. Bisa Menyebabkan Dehidrasi

Kafein bisa memicu dehidrasi pada tubuh manusia karena bersifat zat diuretik yang membuat tubuh kita buang-buang air kecil untuk mengeluarkan kandungan air dari dalam tubuh kita. Seperti kita ketahui bahwa dehidrasi akan memicu diare yang bisa berdampak pada kematian.

2. Merusak Gigi

Minuman manis yang mengandung gula dan minuman yang bersoda dapat mengikis lapisan enamel gigi anak-anak kita sehingga nantinya bisa membuat gigi keropos (rusak berat). Gigi kita hanya bisa tumbuh satu kali saja setelah gigi susu, sehingga sekali rusak maka seumur hidup menanggung derita.

3. Sulit Tidur

Kafein pada kopi dan berbagai makanan dan minuman lain terkenal dapat membuat seseorang terjaga tahan tidak tidur dalam jangka waktu yang lama. Apabila anak-anak mengalaminya maka sudah pasti jam tidurnya berantakan dan sulit untuk konsentrasi belajar.

4. Jantung dan Gangguan Syaraf

Dalam jangka panjang anak-anak yang terbiasa mengonsumsi kafein (caffeine) dalam jumlah besar bisa menyebabkan penyakit jantung dan gangguan pada syaraf yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita dan bahkan bisa berujung pada kematian.

Oleh karena itu jangan biasakan anak kita untuk minum minuman yang aneh-aneh, apalagi buatan pabrik atau industri rumah tangga ilegal yang mengandung banyak bahan kimia. Biasakan minum yang sehat seperti air mineral, susu dan juice/jus daripada minum yang macam-macam.

Cara Mengobati Penyakit Epilepsi

Epilepsi adalah suatu gangguan pada sistem syaraf otak manusia karena terjadinya aktivitas yang berlebihan dari sekelompok sel neuron pada otak sehingga menyebabkan berbagai reaksi pada tubuh manusia mulai dari bengong sesaat, kesemutan, gangguan kesadaran, kejang-kejang dan atau kontraksi otot. Epilepsi atau yang sering kita sebut ayan atau sawan tidak disebabkan atau dipicu oleh bakteri atau virus dan gejala epilepsi dapat diredam dengan bantuan orang-orang yang ada disekitar penderita.

Penyakit epilepsi merupakan penyakit yang dapat terjadi pada siapa pun walaupun dari garis keturunan tidak ada yang pernah mengalami epilepsi. Epilepsi tidak bisa menular ke orang lain karena hanya merupakan gangguan otak yang tidak dipicu oleh suatu kuman virus dan bakteri. Dengan pengobatan secara medis baik dokter maupun rumahsakit bisa membantu penderita epilepsi untuk mengurangi serangan epilepsi maupun menyembuhkan secara penuh epilepsi yang diderita seseorang.

Jenis-Jenis / Macam-Maca Tipe Penyakit Epilepsi :

A. Epilepsi Umum

1. Epilepsi Petit Mal
Epilepsi petit mal adalah epilepsi yang menyebabkan gangguan kesadaran secara tiba-tiba, di mana seseorang menjadi seperti bengong tidak sadar tanpa reaksi apa-apa, dan setelah beberapa saat bisa kembali normal melakukan aktivitas semula.

2. Epilelpsi Grand Mal
Epilepsi grand mal adalah epilepsi yang terjadi secara mendadak, di mana penderitanya hilang kesadaran lalu kejang-kejang dengan napas berbunyi ngorok dan mengeluarkan buih/busa dari mulut.

3. Epilepsi Myoklonik Juvenil
Epilepsi myoklonik Juvenil adalah epilepsi yang mengakibatkan terjadinya kontraksi singkat pada satu atau beberapa otot mulai dari yang ringan tidak terlihat sampai yang menyentak hebat seperti jatuh tiba-tiba, melemparkan benda yang dipegang tiba-tiba, dan lain sebagainya.

B. Epilepsi Parsial (Sebagian)

1. Epilepsi Parsial Sederhana

Epilepsi parsial sederhana adalah epilepsi yang tidak disertai hilang kesadaran dengan gejala kejang-kejang, rasa kesemutan atau rasa kebal di suatu tempat yang berlangsung dalam hitungan menit atau jam.

2. Epilepsi Parsial Kompleks

Epilepsi parsial komplek adalah epilepsi yang disertai gangguan kesadaran yang dimulai dengan gejala parsialis sederhana namun ditambah dengan halusinasi, terganggunya daya ingat, seperti bermimpi, kosong pikiran, dan lain sebagainya. Epilepsi jenis ini bisa menyebabkan penderita melamun, lari tanpa tujuan, berkata-kata sesuatu yang diulang-ulang, dan lain sebagainya (otomatisme).

Pertolongan Pada Penderita Epilepsi :

Apa yang harus anda lakukan apabila di sekitar anda ada orang yang mengalami epilepsi yang disertai hilangnya kesadaran?

1. Segera amankan penderita dengan mengamankan dari benda-benda berbahaya, mengamankan dari benturan (terutama bagian kepala), dan lain sebagainya.

2. Rebahkan dengan kepala miring ke samping agar lidah penderita tidak menutupi jalan pernapasan dan longgarkan baju yang terlalu ketat agar penderita mudah bergerak dan bernapas.

3. Biarkan penderita bergerak semaunya dan jangan meletekkan apa-apa pada mulut penderita. Gigi penderita epilepsi bisa patah jika pada mulut penderita dimasukkan benda-benda keras serta bisa menutupi jalan pernapasannya.

4. Biarkan penderita istirahat karena setelah kejadian penderita akan bingung dan lelah. Laporkan kepada orang-orang di sekitar atau yang berwenang agar dilanjutkan dengan menghubungi keluarga/kerabat atau dokter. Jika penderita cidera atau terjadi serangan susulan terus menerus segera bawa ke dokter, puskesmas, klinik atau rumah sakit terdekat.

Beberapa orang terkenal yang menderita epilepsi / ayan / sawan :
- Nepoleon Bonaparte
- Vincenth van Gogh
- Alexander the Great (Alexander Agung)
- Alfred Nobel, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Tanda Obat Yang Harus Dibuang/Dimusnahkan

Setiap obat-obatan medis pasti memiliki masa kadaluarsa yang hanya bisa digunakan sebelum tanggal kedaluarsa. Setelah tanggal kedaluwarsa (expired), maka obat-obatan itu harus segera dibuang dan tidak boleh dimanfaatkan lagi karena dianggap sudah tidak mampu memberikan efek masksimal serta dianggap sudah mengandung racun yang membahayakan kesehatan pengguna obat-obatan tersebut. Setiap obat harus disimpan di tempat yang baik agar tidak terkontaminasi lingkungannya.

Berikut ini adalah ciri-ciri, tanda-tanda, kriteria obat yang wajib dibuang :

1. Kedaluarsa (Lewat Batas Tanggal Masa Berlaku)

Apabila sudah melewati batas waktu yang tertulis pada bungkus kemasan obat, maka segera buang obat untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan akibat mengkonsumsi obat yang tidak dijamin khasiat atau keamanannya.

2. Telah Disimpan Cukup Lama

Jika tidak terdapat tanggal kadaluwarsa, maka anda bisa mengira-ngira kapan pertama kali anda memasukkan obat tersebut ke dalam tempat penyimpanan. Jika sudah lebih dari setahun dan tidak ada keterangan apa-apa mengenai tanggal kedaluarsa maka sebaiknya obat-obatan tersebut dibuang saja.

3. Terjadi Perubahan Bentuk Fisik dan Rasa

Jika setelah kita teliti lebih lanjut ternyata obat tersebut telah mengalami perubahan fisik baik bentuk, rasa, aroma, penampilan, dan lain sebagainya yang tidak sama dengan kondisi normal maka sebaiknya dibuang saja.

4. Sisa Bekas Dipakai Penderita Penyakit

Obat yang masih sisa setelah digunakan oleh penderita penyakit sesuatu maka sebaiknya dibuang saja karena mungkin telah terkontaminasi oleh bibit penyakit penderita. Biasanya obat dalam bentuk sirup atau obat yang tidak dikemas steril secara satuan.

5. Segel Sudah Terbuka / Bungkus Telah Terbuka Lama

Jika segel atau bungkus obat telah terbuka baik secara sengaja maupun tidak sengaja, maka harus segara dimakan obatnya. Obat yang sudah berada di lingkungan di luar kemasannya anggap saja hanya bisa bertahan tidak lama, dan setelah itu kualitasnya menurun drastis.

6. Obat Palsu

Obat yang sudah kita ketahui kepalsuannya jangan dikonsumsi dan segera laporkan kepada pihak yang berwajib atau buang saja. Walaupun aspal (asli tapi palsu), tetap saja palsu dan kemungkinan besar dapat memberikan dampak buruk bagi orang yang menggunakannya.

=====

Dalam membuang obat harap berhati-hati jangan sampai obat tersebut kemudian disalahgunakan oleh pihak-pihak yang menemukannya. Sebelum diletakkan ke tempat sampah sebaiknya isi obat kita hancurkan atau musnahkan terlebih dahulu sehingga tidak memungkinkan untuk dikonsumsi lagi oleh manusia. Contoh misalnya isi obat sirup dibuang ke got lalu bungkusnya setelah kosong dibuang ke tempat sampah.

Menjaga Merawat Mata Anak/Bayi Tetap Sehat

Dari sedini mungkin para orangtua mempunyai kewajiban untuk menjaga mata buah hatinya agar tidak sakit, rusak permanen ataupun cidera karena mata adalah salah satu panca indera manusia yang sangat penting yang akan terus digunakan hingga meninggal dunia. Apabila mata anak sudah rusak atau cacat permanen, maka anak-anak kita tidak akan bisa melakukan banyak hal dibandingkan dengan anak-anak yang sehat matanya di masa depan, termasuk dalam hal karir atau pekerjaan.

Berikut ini adalah beberapa cara orangtua menjaga kesehatan mata menghindari kerusakan mata pada anak-anak / bayi :

1. Kebiasaan Menonton TV, Main Video Game dan Main Komputer

Apabila menonton televisi (tv) maupun main video game wajib menonton pada jarak aman yaitu minimal 5 kali diagonal inchi tv serta menyalakan lampu. Jika anak suka nonton tv jarak dekat sebaiknya larang anak untuk menggunakan tv dan gunakan handphone tv saja. Beri batasan waktu menghadap tv 30 atau 60 menit saja perhari dan ajari untuk sering istirahat mata dan melihat yang jauh-jauh.

2. Kebiasaan Membaca

Membaca buku, koran, majalah, tabloid, katalog, dll dalam posisi duduk dengan pencahayaan yang cukup terang dari arah belakang atau samping dan jarak baca 30cm sampai 40cm ke arah sedikit di bawah pandangan mata. Sering-sering istirahat mata dan melihat yang jauh-jauh. Kebiasaan membaca dan melihat sesuatu secara salah bisa membuat mata anak menjadi rabun jauh maupun rabun dekat.

3. Menjauhi Benda Tajam / Benda Tumpul Yang Mengancam Mata

Jauhi benda-benda tajam atau benda tumpul yang dapat mencolok mata anak. Sangat berbahaya bila anak memegang benda tajam atau benda yang dapat mencederai mata orang lain di sekitarnya. Larang anak jika bermain dengan benda-benda yang dapat membuat matanya sakit, iritasi, cedera, dsb. Jika orangtua memberikan benda tajam ke anak kecil sebaiknya berikan dengan arah yang tumpul menghadap ke anak terlebih dulu.

4. Menjaga Kebersihan Mata

Biasakan kita maupun anak kita untuk mencuci tangan dengan sabun dengan baik dan benar sebelum memegang mata, menggaruk atau pun mengucek-ucek mata dan sekitarnya. Larang anak untuk mengucek atau menggosok mata, apalagi dengan kencang dan keras saat ada benda masuk ke dalam matanya. Sebaiknya biarkan mekanisme kedipan mata yang mengeluarkan benda asing sendiri, dibantu orangtua mengambilkan benda asing, atau dibantu air dalam baskom dalam mengeluarkan benda kecil yang masuk ke mata.

5. Makan Makanan Yang Menyehatkan Mata

Beri anak-anak kita makanan diet seimbang empat sehat lima sempurna yang di dalamnya terdapat makanan yang bisa mencegah rabun senja (buta malam / rabun ayam). Contoh makanan yang baik untuk mata seperti makanan yang mengandung vitamin a alami, buah-buahan yang memiliki warna kuning, jingga atau oranye serta sayur-sayuran seperti pepaya, pisang, mangga, labu, wortel, dan lain-lain.

6. Latihan Gerakan Mata Rutin Setiap Hari (Senam Mata Anak)

Gerakkan bola mata pelan-pelan ke arah atas, kanan, bawah dan kiri sebanyak 5 kali. Latihan fokus pandangan mata jarak dekat dan jauh secara bergantian. Memijat bagian kening dan daerah sekitar pinggian bola mata secara halus dengan ujung-ujung jari-jemarinya.

Semoga mata anak-anak kita bisa terus sehat. Tanamkan sejak dini pentingnya menjaga kesehatan mata pada anak.

Perbedaan dan kelebihan perokok dan tidak merokok

Memang ironis sekali bahwa banyak sekali orang menjadi merokok aktif karena alasan-alasan yang tidak logis dan hanya mementingkan gaya saja, padahal di balik rokok terdapat banyak sekali racun-racun dan dampak sosial yang harus ditanggungnya. Banyak anak-anak dan remaja yang menjadi korban rokok baik secara langsung maupun tidak langsung karena kepolosannya dimanfaatkan oleh orang-orang yang tidak bertanggungjawab. Hanya satu pernyataan saja "Yang boleh merokok hanya orang dewasa saja".

Entah ada aturannya atau tidak akan tetapi nasi telah menjadi bubur. Banyak anak-anak dan remaja yang telah menjadi pecandu rokok yang mungkin hingga akhir hayatnya. Memang enak bisnis menjual sesuatu yang membuat orang kecanduan dan sakaw ketika menginggalkannya karena pasti laku keras. Efek atau dampak buruk rokok pun tidak dipedulikan oleh pemerintah karena pemerintah butuh uang masukan dari pecandu rokok (bukan dari pabrik perusahaan rokok) untuk menjalankan negara ini.

Menjadi orang yang tidak merokok sungguh membahagiakan dan membanggakan karena berarti telah bebas dari budaya buruk bangsa-bangsa di dunia. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa kita banggakan dari kita yang tidak merokok :

1. Bebas Sakaw

Jika orang yang kecanduan merokok dipaksa berhenti merokok maka tubuh orang itu mungkin bisa merasa lemas, hilang gairah hidup, mulut terasa asam, sulit konsentrasi, murah emosi, dan lain sebagainya. Memang tidak separah sakaw akibat putaw maupun narkoba lainnya, namun tetap saja bisa membuat seorang pecandu rokok tersiksa, sehingga tidak banyak orang yang bisa mudah terbebas begitu saja dari cengkraman jahat rokok.

2. Resiko Terserang Penyakit Karena Rokok Menjadi Kecil

Seorang perokok memiliki resiko yang besar terhadap berbagai penyakit bahaya yang mematikan seperti penyakit jantung, penyakit kanker, stroke, dan lain sebagainya. Biasanya seorang perokok memiliki paru-paru yang buruk karena rusak akibat rokok yang terus menerus dihisapnya sedangkan tubuh tidak butuh zat-zat berbahaya tersebut

3. Lebih Percaya Diri

Celakanya, para perokok merasa lebih pede dengan merokok. Sungguh tipu daya yang keji dari rokok.
Padahal rokok bisa membuat mulut kita bau menyengat yang sangat kurang sedap. Di samping itu rokok bisa membuat bibir, lidah, gusi, lubang hidung serta rongga mulut seseorang jadi terlihat lebih gelap, gigi menguning atau bahkan menghitam, sering batuk-batuk, sering meludah sembarangan, dan lain sebagainya.

4. Memiliki Banyak Waktu Untuk Hal Berguna

Banyak waktu yang dibuang percuma oleh para perokok karena harus menjalani ritual hariannya memasukkan asap ke dalam tubuh agar tubuh maupun jiwanya tidak terganggu. Sekali merokok bisa butuh waktu beberapa menit sampai puluhan menit dengan banyak keterbatasannya. Lebih parahnya jika merokok sambil kumpul-kumpul dengan teman bisa sambil membicarakan keburukan orang (ghibah) atau kegiatan yang menyebabkan dosa tambahan.

5. Tidak Mengganggu Orang Lain

Mana ada orang yang bukan perokok secara sukarela mau menghirup asap rokok yang dihembuskan oleh perokok aktif. Itu namanya bunuh diri karena menghirup asap rokok amat sangat menyakitkan dan sangat tidak menyenangkan. Hal itu mungkin tidak disadari oleh orang yang sedang asyik merokok sehingga banyak yang melakukan aktivitas merokoknya di tempat-tempat umum yang banyak dilalui orang-orang yang tidak merokok.

6. Mengajarkan Hal Yang Baik Kepada Orang Lain (Menjadi Contoh Baik Orang-Orang)

Orangtua adalah contoh bagi anak-anaknya. Anak-anak bisa komplen jika ia dilarang merokok, akan tetapi ayah dan atau ibunya merokok secara aktif di depan anak-anaknya. Begitu pula jika di suatu lingkungan hanya sedikit orang yang merokok dan perokok dicap jelek dalam lingkungan, maka generasi muda lingkungan itu bisa menjadi generasi yang tidak merokok. Sebenarnya merokok itu adalah sesuatu yang memalukan karena simbol dari kesalahan kita di masa lalu yang akan merusak kesehatan kita di masa depan.

7. Lebih Disayang Pacar, Isteri, Anak-Anak, Mertua, Orangtua, Saudara, dan lain-lain

Yang jelas para orangtua akan lebih senang jika calon menantu atau calon suami atau isteri anaknya tidak merokok dan tidak melakukan berbagai kebiasaan buruk lainnya. Rokok merupakan indikator apakah seseorang bisa menjaga diri dari hal-hal yang buruk atau tidak dalam hidupnya. Merokok merupakan salah satu indikator bahwa orang tersebut mudah dipengaruhi oleh hal-hal yang buruk.

8. Hemat Banyak Uang

Coba hitung jika satu hari harus mengeluarkan uang Rp. 10.000,- untuk membeli candu, maka berapa uang yang harus dikeluarkan dalam satu bulan? Jika setahun dikumpulkan maka jadi berapa? Alangkah bijak jika uang tersebut ditabung untuk ongkos naik haji, untuk qurban, untuk dana tak terduga, untuk membantu anak yatim, dan lain sebagainya. Rokok adalah benda yang tidak kita butuhkan, kenapa harus dibeli?

-----

Memang untuk tidak menjadi perokok mungkin akan mendapat cemohan, celaan, sangkaan, dan ajaran dari para perokok untuk mau jadi perokok seperti mereka. Siapa sih yang mau jadi perokok sendirian dan menerima akibat dari kebodohannya sendiri. Ya pasti mereka ajak yang lain agar bisa menjadi orang-orang yang senasib sependeritaan dibodohi oleh rokok. Celakanya saat ini perusahaan rokok gencar membuat ilusi pencitraan palsu bahwa merokok itu gaul, ngetrend, modis, muda, biasa dilakukan, sehat, keren, kebiasaan orang kaya, dan lain-lain. Kita harus kuat menangkal semua itu dengan dampak positif dari tidak merokok. Semua itu adalah palsu saudara-saudara!

Berikut Manfaat Keuntungan Memilih Olahraga Jalan Kaki

Jalan kaki mungkin tidak dianggap sebagai olahraga bagi sebagian besar orang. Namun sebenarnya jalan kaki juga dapat mengolah raga kita tidak berbeda dengan olah raga lainnya. Bahkan jalan kaki cepat juga ada lomba dan kejuaraannya yang diakui oleh dunia internasional dalam cabang olahraga jalan cepat. Mari kita lihat apa saja keunggulan olahraga jalan kaki dibandingkan dengan olahraga lainnya.

1. Mudah Untuk Dilakukan

Jalan adalah salah satu gerakan dasar yang dapat dilakukan oleh semua orang yang normal. Jadi tidak perlu suatu kemampuan khusus untuk bisa melakukan olahraga jalan kaki. Baik tua maupun muda semua bisa melakukan jalan kaki cepat. Jalan kaki bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja tanpa peralatan khusus. Biasanya jalan kaki juga tidak membutuhkan biaya yang besar dan bisa dibilang gratis.

2. Menyenangkan Untuk Dikerjakan

Selama kita memilih tepat jalan kaki cepat yang benar, maka bisa membantu kita menghilangkan stress serta dapat menghibur diri kita. Jalan kaki juga tidak menuntut adanya pertandingan dan persaingan sehingga kita tidak perlu tegang dalam menjalaninya. Ajak saja orang-orang yang anda cintai atau sukai untuk melakukan olahraga ini bersama agar jadi lebih seru.

3. Aman Dari Kemungkinan Buruk

Berbeda dengan jenis olahraga yang lain, olahraga jalan kaki cepat tidak memaksa anda untuk melakukan aktivitas di luar batas kemampuan anda. Olahraga ini juga termasuk aman dari ancaman kematian saat menjalankannya. Hindari jalan kaki cepat sambil mendengar musik, sambil berteleponan, sambil mengetik tombol handphone, dan kegiatan lain yang menyita konsentrasi anda.

4. Menyehatkan Tubuh Manusia

Jalan kaki cepat bisa menambah asupan oksigen ke seluruh tubuh karena termasuk olahraga aerobik, bisa menurunkan tekanan darah, bisa menurunkan kelebihan berat badan, mempertahankan / memperbaiki getaran otot, memperbaiki sistem peradaran darah, serta yang paling penting yaitu dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung karena dapat menurunkan kadar lemak dalam darah (serum lipids).

------
Tambahan :

Jalan kaki cepat merupakan jalan kaki yang jalannya tidak lambat, akan tetapi cepat, namun tidak secepat olahraga jalan cepat seperti yang dilombakan di event-event olahraga atletik. Cukup jalan kaki seperti biasa dengan kecepatan yang membuat kita agak kesulitan untuk bernyanyi saat melakukan jalan kaki cepat.

Berapa Jumlah Denyut Nadi Normal/Detak Jantung Normal Manusia Per menit

Setiap manusia yang masih hidup memiliki jantung yang berdetak-detak secara terus-menerus hingga meninggal dunia. Jumlah detakan tersebut berbeda-beda antara orang yang satu dengan yang lain. Orang yang sehat umumnya memiliki jumlah detak jantung tertentu. Berikut ini adalah daftar kategori kualitas jantung berdasarkan jumlah detak jantung pada manusia :

A. LAKI-LAKI / PRIA

1. Sangat Baik
- Umur 20 s/d 29 Tahun : Kurang dari 60 kali permenit
- Umur 30 s/d 39 Tahun : Kurang dari 64 kali permenit
- Umur 40 s/d 49 Tahun : Kurang dari 66 kali permenit
- Umur 50 Tahun Ke Atas : Kurang dari 68 kali permenit

2. Baik
- Umur 20 s/d 29 Tahun : Antara 60 s/d 69 kali permenit
- Umur 30 s/d 39 Tahun : Antara 65 s/d 71 kali permenit
- Umur 40 s/d 49 Tahun : Antara 66 s/d 73 kali permenit
- Umur 50 Tahun Ke Atas : Antara 68 s/d 75 kali permenit

3. Cukup
- Umur 20 s/d 29 Tahun : Antara 70 s/d 75 kali permenit
- Umur 30 s/d 39 Tahun : Antara 72 s/d 87 kali permenit
- Umur 40 s/d 49 Tahun : Antara 74 s/d 89 kali permenit
- Umur 50 Tahun Ke Atas : Antara 79 s/d 91 kali permenit

4. Kurang
- Umur 20 s/d 29 Tahun : Lebih dari 85 kali permenit
- Umur 30 s/d 39 Tahun : Lebih dari 87 kali permenit
- Umur 40 s/d 49 Tahun : Lebih dari 89 kali permenit
- Umur 50 Tahun Ke Atas : Lebih dari 91 kali permenit

B. PEREMPUAN / WANITA

1. Sangat Baik
- Usia 20 s/d 29 Tahun : Kurang dari 70 kali permenit
- Usia 30 s/d 39 Tahun : Kurang dari 72 kali permenit
- Usia 40 s/d 49 Tahun : Kurang dari 74 kali permenit
- Usia 50 Tahun Ke Atas : Kurang dari 76 kali permenit

2. Baik
- Usia 20 s/d 29 Tahun : Antara 70 s/d 77 kali permenit
- Usia 30 s/d 39 Tahun : Antara 72 s/d 79 kali permenit
- Usia 40 s/d 49 Tahun : Antara 74 s/d 81 kali permenit
- Usia 50 Tahun Ke Atas : Antara 76 s/d 83 kali permenit

3. Cukup
- Usia 20 s/d 29 Tahun : Antara 78 s/d 94 kali permenit
- Usia 30 s/d 39 Tahun : Antara 80 s/d 96 kali permenit
- Usia 40 s/d 49 Tahun : Antara 82 s/d 98 kali permenit
- Usia 50 Tahun Ke Atas : Antara 84 s/d 100 kali permenit

4. Kurang
- Usia 20 s/d 29 Tahun : Lebih dari 94 kali permenit
- Usia 30 s/d 39 Tahun : Lebih dari 96 kali permenit
- Usia 40 s/d 49 Tahun : Lebih dari 98 kali permenit
- Usia 50 Tahun Ke Atas : Lebih dari 100 kali permenit

Keterangan :
Jumlah detak jantung / denyut nadi tersebut dihitung pada saat keadaan istirahat, tidak melakukan aktivitas sedang maupun berat apapun.

Lama Waktu Merebus Air Minum Adalah Selama 20 Menit

Orang indonesia pada umumnya menggunakan teknik mendidihkan air untuk mendapatkan air minum yang bebas dari kuman jamur, protozoa, spora, virus dan bakteri. Namun masih banyak orang yang belum memahami lama waktu yang paling baik untuk mematikan kompor dari awal air mulai mendidih. Tentu saja tidak semua kuman penyakit akan mati jika belum cukup waktu dalam mendidihkan air minum.

Lama waktu yang baik mendidihkan air adalah selama 5 menit. Namun begitu lama waktu membiarkan air mendidih di kompor adalah selama 20 menit agar semua patogen yang hidup di dalam air yang akan kita minum dapat mati atau inaktif, sehingga air minum yang akan kita konsumsi aman tidak menyebabkan gangguan kesehatan pada diri kita. Kendala terbesar dalam mendidihkan air terlalu lama adalah boros bahan bakar kompor.

Sebaiknya sesuaikan dengan kondisi air bersih di lingkungan kita. Jika lima menit cukup untuk mensterilkan air minum kita, maka sebaiknya lima menit saja. Jika air kita terlihat keruh sehingga kurang meyakinkan, maka sebaiknya direbus lebih dari lima menit, atau bila perlu selama dua puluh menit penuh. Walau demikian, zat kimia berbahaya yang mencemari air minum kita tidak akan bisa hilang walaupun direbus selama bertahun-tahun.

Beberapa contoh kuman bakteri yang membahayakan kesehatan kita karena dapat menyebabkan penyakit serta gangguan kesehatan pada manusia antara lain seperti bakteri E.Coli, bakteri Salmonella, bakteri Campylobacter jejuni, bakteri Yersinia enterocolitica, bakteri Vibrio cholerae, dan lain sebagainya. Selain itu virus dalam air seperti hepatitis a, protozoa seperti Cryptosporidium parvum, dan lain sebagainya juga menjadi penyebab penyakit pada tubuh manusia. Selain direbus, juga ada cara lain untuk membuat air minum kita steril yang akan dijelaskan secara terpisah.